Zkoušeli jste za svůj život již hromadu nejrůznějších diet, avšak žádná neúčinkovala, nebo vám vrátila vaše snahy pomocí jojo efektu? Nezoufejte, hubnutí nemusí být žádná věda ani nějaké trýznění, stačí vědět, co opravdu funguje, a jak podpořit své tělo k maximálním výsledkům. Už jste slyšeli o proteinové dietě? Tato forma stravování je ohleduplná k vašemu tělu, dodá vám potřebnou energii, a i tak dokáže vytvořit potřebný kalorický deficit k tomu, abyste konečně zhubli, a to efektivně a bez kil zpátky. Nevzdávejte to, toto je ten správný způsob, na který jste tak dlouho čekali.

Nahraďte nezdravé zdravějším

Nejedná se o dietu jako takovou, protože nebudete muset nikterak hladovět, ba naopak. Budete si moci vychutnávat spoustu výborných jídel, které jste předtím třeba ještě nikdy nezkusili. Nezoufejte ani v případě, že jste milovníky příloh. O ty se totiž také ochudit nemusíte. Pokud máte například rádi italskou kuchyni, tak určitě oceníte proteinové těstoviny s modifikovaným složením. Najděte v nich mnohonásobně méně sacharidů, téměř žádné tuky, a naopak hromadu zdravých a potřebných proteinů. Sami tedy uvidíte, že vaření s takovouto surovinou bude nejenom zábavné a neomezující, ale také hlavně chutné. Obdobně je to s mnoha dalšími surovinami, které lze jednoduše nahradit zdravější a bílkovinami bohatší formou.

Proteiny jako základ jídelníčku

Abyste zhubli, je potřeba ze svého jídelníčku odstranit v jisté míře přebytek sacharidů a tuků, a nahradit je zdravými proteiny. Právě ty jsou klíčové v hubnutí, protože mají sytících vlastnosti a jsou základním stavebním kamenem veškeré svalové hmoty ve vašem těle. Je tedy potřeba je neustále přijímat, bez nich budete bez energie a budete hubnout nikoliv tuk, ale právě svaly, které jste si vydřeli, a to určitě nechcete.